Uzzini savus rādītājus. Ķermeņa masas indekss (ĶMI) vienā minūtē parāda, vai tavs svars atbilst augumam. Tu izvēlies, vai sniegt datus statistikai.
Ievadi savus datus
Kalkulators paredzēts pieaugušajiem no 20 gadu vecuma.
Šeit parādīsies tavs rezultāts
Mazāk liekā. Vairāk skaidrības. ĶMI ir labs pirmais solis, lai labāk izprastu savu veselību. Precīzāku priekšstatu iegūsi veselības pārbaudē.
Svarīgi zināt
Uz spēles ir kas vairāk nekā draudzība.
Draugs, mums jāparunā par svaru!
66%
Igaunijā 66 % vīriešu ir liekais svars vai aptaukošanās. Liekais svars ir daudzu veselības risku pamatā.
01Sirds un asinsvadu slimības
022. tipa diabēts
03Locītavu slimības
04Lielāks vēža un depresijas risks
Liekais svars ir pietiekams iemesls vērsties pie ārsta! Aprunājies ar ģimenes ārstu, ģimenes ārsta māsu vai liekā svara ārstēšanas speciālistu un kopā izveidojiet tieši tev piemērotu plānu. Neatliec — esi līdzās savai ģimenei un draugiem ilgāk!
Kāpēc ĶMI ir svarīgs?
ĶMI ir vienkāršs veids, kā novērtēt ar ķermeņa taukiem saistītos veselības riskus. Jo augstāks ĶMI, jo lielāks risks saslimt ar noteiktām hroniskām slimībām vai saskarties ar citām veselības problēmām, piemēram:
2. tipa diabētu un paaugstinātu cukura līmeni asinīs
sirds un asinsvadu slimībām un paaugstinātu asinsspiedienu
miega apnoju un elpošanas problēmām
locītavu problēmām, žultsakmeņiem un podagru
noteiktiem vēža veidiem
Labā ziņa: pat neliela svara samazināšana ievērojami mazina šos riskus. Zināt savu ĶMI ir pirmais solis. Nākamais — rīkoties.
Ko ĶMI neparāda?
ĶMI ir objektīvs, taču vienkāršs rādītājs, kas dažām cilvēku grupām var būt maldinošs. Sportistiem un muskuļotiem vīriešiem ĶMI var būt augsts arī bez liekiem ķermeņa taukiem. Savukārt gados vecākiem cilvēkiem veselības risks var būt lielāks arī tad, ja ĶMI ir normas robežās.
ĶMI neņem vērā:
muskuļu masu un ķermeņa sastāvu
tauku sadalījumu ķermenī (vidukļa apkārtmērs ir svarīgs riska rādītājs)
iedzimtos un ar dzīvesveidu saistītos riska faktorus
Liels svars ne vienmēr nozīmē slimību, un normāls svars negarantē labu veselību. Pilnīgu priekšstatu sniedz veselības pārbaude un ārsta vērtējums.
Kā aprēķināt ĶMI?
ĶMI = svars (kg) / augums (m)². Piemēram, ja tavs augums ir 180 cm un svars ir 85 kg: 85 / (1,8 × 1,8) = 26,2. Tas atbilst liekā svara kategorijai.
Pasaules Veselības organizācijas (PVO) ĶMI kategorijas pieaugušajiem:
zem 18,5 — nepietiekams svars
18,5–24,9 — normāls svars
25–29,9 — liekais svars
30 un vairāk — aptaukošanās
Precīzāk par ĶMI: ķermeņa sastāvs
ĶMI neatšķir muskuļus no taukiem. Ķermeņa sastāva mērījums parāda, cik daudz ķermenī ir muskuļu, tauku un ūdens, kā arī tauku daudzumu vēdera apvidū.
Šī kalkulatora rezultāts ir vispārīgs informatīvs novērtējums, nevis medicīniska diagnoze. Mēs neesam ārsti. Lai saņemtu tieši tev piemērotu padomu, vērsies pie sava ģimenes ārsta vai cita veselības aprūpes speciālista.
